big book des exercices (Le)

733 exercices Des centaines d'entraînements Un nouveau corps : le vôtre ! Le Big Book des Exercices est le guide de référence pour tous ceux qui veulent un corps plus musclé. Vous trouverez dans cet ouvrage la collection d'exercices la plus complète jamais réunie. Un outil puissant pour dessiner votre corps selon votre objectif et votre niveau, du débutant au confirmé. Ce guide de musculation intègre des centaines d'astuces, les dernières avancées de la science, et les exercices préférés des meilleurs coaches mondiaux. Plusieurs milliers de solutions pour vous muscler et vous affiner, éliminer les mauvaises graisses et sculpter le corps dont vous avez toujours rêvé. Découvrez dans ce livre : . Le meilleur régime de 4 semaines pour perdre 5 kg de masse grasse . 100 exercices pour dessiner des abdominaux parfaits . L'exercice de cardio le plus rapide de tous les temps (4 minutes) . Des exercices au poids de corps à faire n'importe où . 74 façons de muscler vos bras et 62 pour vos fessiers . Comment soulever 25 kg de plus au développé couché en 8 semaines . Comment faire trois fois plus de tractions en 6 semaines . Les 10 exercices pour fondre en 15 minutes et obtenir un ventre plat En plus, des conseils en nutrition : . Les 8 aliments healthy que vous ne mangez pas . Les 4 aliments surprise qui créent du muscle . Les 5 plus grands mythes de l'alimentation, révélés.