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Mieux dormir chaque nuit, être en forme chaque jour

Adrien, Joëlle

Mieux dormir chaque nuit, être en forme chaque jour Les secrets d'un sommeil profond et réparateur En moyenne, nous dormons 1 h 30 de moins qu'il y a 50 ans ! Or, bien dormir la nuit influence considérablement, durant la journée, notre forme physique, morale, et notre vie en général. Grâce à ce guide, les mécanismes du sommeil n'auront plus de secrets pour vous ! Vous apprendrez quand et comment dormir, et comment vaincre l'insomnie, en vous constituant un bon environnement de sommeil, en recalant votre « horloge » naturelle et en vous débarrassant de vos mauvaises habitudes. Mieux dormir est vraiment à la portée de tous à condition de bien comprendre les enjeux du sommeil et de ne pas se contenter d'astuces faciles ! Le + Pour chaque âge de la vie (bébé, ado ou senior), ce guide propose des solutions spécifiques.

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Parution : 14/10/2019
Éditeur : Larousse
ISBN : 9782035959591
No de produit : 1.944458
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