yoga à la portée de tous (Le)

Lorsqu'une amie ou un collègue adepte du yoga vous a proposé de l'accompagner à l'un de ses cours, vous lui avez répondu «Je ne suis pas souple pour un sou, le yoga n'est pas pour moi» ? Alors ce guide est fait pour vous !Parce qu'il n'y a pas besoin d'être flexible pour commencer, ni d'être hindou ou bouddhiste, ni jeune ou en pleine forme. Parce que le yoga est une formidable boîte à outils. Que vous cherchiez à vous tonifier, à vous changer les idées, à renforcer votre musculature, à apprendre à mieux gérer vos émotions, cette discipline millénaire a quelque chose à vous apporter. Si Madonna, Heidi Klum, Sting, la voisine du dessous, mon patron et la boulangère s'y sont mis, il doit bien y avoir une raison, non ?Dans ce petit guide certifié sans prise de tête, vous découvrirez les origines du yoga, sa signification et les différents courants et écoles qui existent aujourd'hui. Et pourquoi, surtout, il vous faut absolument vous y mettre !Un grand nombre de postures y sont par ailleurs soigneusement expliquées, avec leurs bienfaits, et leurs risques éventuels, afin de vous permettre de commencer à pratiquer. Tout cela, et bien plus encore : l'interview d'une prof de yoga internationalement réputée, des idées de mini-séquences pour combattre le stress, améliorer sa digestion ou lutter contre le mal de dos, des références utiles pour aller plus loin (retraites, livres, boutiques, etc.), des pistes pour «vivre yoga» aussi en dehors de son tapis...