Taï-chi

Le taï-chi n'est pas seulement une excellente manière de faire de l'exercice, il permet aussi de vous détendre, de vous réchauffer et de rajeunir votre esprit et votre corps.Taï-chi - Anatomie et mouvements vous montre comment augmenter votre force, votre coordination et votre souplesse, tout en améliorant votre concentration mentale.Taï-chi - Anatomie et mouvements comprend une introduction complète sur le taï-chi ; plus de 47 postures essentielles étape par étape et 10 défis comprenant des séquences complètes de taï-chi ; et différentes séquences, de niveau novice à avancé, dont « Le dragon jaune agite l'eau », afin que, du débutant jusqu'à l'expert, chacun puisse se tailler un programme d'entraînement physique convenant à ses besoins. Ce guide convivial de 192 pages comprend... Des planches anatomiques détaillées identifiant les muscles utilisés dans chaque posture et les termes médicaux. Des indications claires sur l'exécution correcte et sur ce qu'il faut éviter pour que votre séance d'entraînement soit efficace et sécuritaire. Des variantes de nombreuses postures pour simplifier ou augmenter le niveau de difficulté dans la séance d'entraînement. Un glossaire complet de termes de taï-chi. Améliorez votre état de santé général, gagnez en force et réduisez le stress avec Taï-chi - Anatomie et mouvements.