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Running

Bowyer, Justin

Rester en bonne condition physique, perdre du poids, tonifier son corps, stimuler son esprit, tout en ne dépensant presque rien... Les raisons de courir sont nombreuses !Écrit par un spécialiste du running, ce guide vous propose denombreux conseils et méthodes d'entraînement pour gagner enconfiance et atteindre vos objectifs, qu'il s'agisse de perdre dupoids, d'augmenter votre vitesse, de participer à des courses ou derester en forme.¤ L'équipement indispensable du coureur¤ Choisir une chaussure de sport adaptée à son pied¤ Bien démarrer : sécurité, régime alimentaire et planificationde courses basiques¤ Plans d'entraînement et conseils pour garder une conditionphysique optimale, perdre du poids, développer sonendurance, sa vitesse et préparer différentes catégoriesd'épreuves (5 km, 10 km, semi-marathon et marathon)¤ Éviter les ampoules, traiter entorses et tendinites grâce à unguide de soins des blessures

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Parution : 01/05/2017
Éditeur : Editions de l'Imprévu
ISBN : 9791029506024
No de produit : 1.866768
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