Mes petites routines - Sophrologie pour se recentrer sur soi

Retrouvez la sérénité à chaque moment de la journée ! Envie d'être détendu.e.s et plein.e.s d'énergie du soir au matin ? Adoptez des routines de sophrologie pour avoir un corps et un esprit en harmonie dans toutes vos activités quotidiennes. Suivez le programme proposé ici pour vous mettre à cette discipline en 4 semaines. Avec ces nouvelles habitudes, vous pourrez vivre en douceur et mieux gérer vos émotions, pour un rapport au corps apaisé et un équilibre retrouvé. À chaque étape de votre journée, suivez les astuces et conseils prodigués, pour vivre ces moments en pleine conscience. Offrez-vous des pauses sophrologie pour souffler et vous reconnecter ! Avec : . Des routines sophro pour chaque moment de votre journée : se réveiller en douceur, gérer votre stress dans la journée, vous préparer à dormir . Des exercices pratiques pour prendre conscience de votre corps et vous détendre Des pauses sophro pour vous offrir des moments de répit et rester en forme . Des astuces pour respirer et pouvoir prendre du recul à tout moment . Des inspirations de modes de vie qui prônent le zen au quotidien :slow life, minimalisme, hygge Développez votre routine bien-être au quotidien !