Ma semaine Pilates au bureau

Vous passez la majeure partie de votre temps assis sur une chaise, penché sur votre ordinateur, le dos rond, les épaules remontées aux oreilles ? Vous avez des douleurs aux cervicales et aux lombaires, les trapèzes contractures et des fourmis dans les jambes ?Pour y remédier, cet ouvrage vous propose une série d'exercices inspirés du Pilâtes, à pratiquer à votre bureau en toute discrétion (et sans transpiration !) dès que vous en ressentez le besoin. Ces mouvements simples ont été spécialement conçus pour faire disparaître les douleurs et répondre aux situations de stress rencontrées dans un environnement de travail. Au fil des jours, votre corps va se remodeler, votre posture changer, votre concentration se renforcer et votre esprit gagner en légèreté, pour un mieux-être au quotidien.