L'art de la respiration

La respiration est vitale, mais il est probable que vous n'y pensez pas. Pourtant, la puissance de la respiration est illimitée : elle développe confiance et concentration, diminue stress et anxiété, renforce le timbre de la voix et aide même à soulager la douleur.Dans ce livre, Swami Saradananda vous offre de précieux conseils pour maîtriser l'art trop souvent négligé de la respiration. Elle explique le lien complexe entre la respiration et le « corps subtil » et vous apprend à pratiquer la respiration naturelle.Vous découvrirez les bienfaits des cinq types de respiration (énergisante, nourrissante, expansive, purificatrice et expressive), chacune étant associée à une forme de prana (force de vie). Plus de 30 exercices de respiration vous sont présentés, illustrés de photographies permettant de clarifier au mieux les différentes étapes.En outre, l'auteur présente une sélection de programmes respiratoires visant à traiter de nombreux symptômes tels que l'asthme, les troubles cutanés, la dépression, la léthargie ou encore les phobies, ainsi qu'à optimiser vos performances vocales pour la prise de parole en public, le chant, le théâtre...Truffé de conseils pratiques et riche en illustrations, cet ouvrage vous permettra d'améliorer votre vie quotidienne et votre santé grâce à l'art de la respiration.Accessible à tous, mais méconnu, l'art de la respiration est la clé du bien-être.