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Défi Pilates : du Pilates au mur... au Pilates : un programme progressif pour tonifier sa silhouette, prendre soin de sa posture et se sentir bien dans son corps


Un guide illustré pour découvrir le Pilates à travers une approche progressive et accessible. La méthode permet d'améliorer la posture, de renforcer le corps en profondeur et de se tonifier grâce à l'utilisation du mur comme support. L'auteure propose un programme structuré pour évoluer vers une pratique plus libre et autonome, jusqu'au Pilates au tapis ou au Pilates machine.

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Parution : 25/10/2025
Éditeur : Eyrolles
ISBN : 9782416020766
No de produit : 1.1186040
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