Dans la tête et les baskets de Marine Leleu

Ma vie de sportive, mon histoire, mes astuces motivation, et mes conseils de coach !Natation ¤ Vélo ¤ Running musculation et fitness en salle ou à la maisonLe sport, c'est la vie ! Des défis, des petites victoires ou des grandes fiertés. Mais surtout un max de bonheur et de plaisir !Ma passion du sport m'a rendue plus forte et me pousse à me dépasser un peu plus chaque jour. Elle nourrit mon expérience et me permet de partager avec vous les méthodes et les astuces qui changent tout, pour des entraînements plus efficaces et plus fun !Avec. 15 fiches techniques pour se mettre à la natation, au vélo, et au running. Tous les secrets des salles de sport. Machines de musculation, mode d'emploi. Mes conseils et mes retours d'expérience. Des bonus sur la gestion des courses et des compétitions. 40 exercices de renforcement musculaire et étirements expliqués pas à pasAllez, c'est parti !