Courir comme on médite

La méditation agit en profondeur sur notre bien-être et notre santé. Elle permet d'apaiser l'esprit, derevitaliser le corps, et, appliquée au running, elleaméliore nos performances sportives. Grâce auxenseignements Shambhala sur l'art du guerrier,courir devient un entraînement de l'esprit autantque du corps, à même de transformer et d'enrichirnotre vie.Que vous soyez un coureur débutant ou expérimenté,cet ouvrage puissant et inspirant propose uneapproche spirituelle inédite de la course à pied. Vousdécouvrirez les étapes de l'entraînement de l'espritdans la course, des exercices et des enseignementsaccessibles et essentiels sur les pratiques de laméditation, ainsi que des contemplations guidéessur l'amour, la bienveillance et la compassion, àpratiquer durant votre running.