Alimentation anti-inflammatoire (L')

L'alimentation anti-inflammatoire Naturellement healthy Inflammation ne rime pas toujours avec rougeur, douleur et gonflement. Sous sa forme chronique, elle peut être « bruyante » (maladie de Crohn, arthrose, endométriose...) mais aussi « silencieuse » : une forme invisible et insidieuse qui influerait sur la plupart des maladies du siècle (obésité, cancer, diabète, Alzheimer...). Des principes simples sont à la portée de tous pour réguler cette inflammation excessive, retrouver son poids de forme, lutter contre le vieillissement et rester en bonne santé. Ce livre vous aidera à : . comprendre les liens entre nutrition et inflammation chronique, découvrir l'impact des aliments ultra-transformés et des toxiques divers ; . privilégier les aliments et les cuissons qui nous font du bien ; . bouger et recouvrer un bon sommeil, lutter contre le stress ; . avoir des clés pour mieux se nourrir à la maison, au resto, au bureau... Les plus : . un quizz pour faire votre bilan personnel ; . la liste des 99 aliments anti-inflammatoires ; . 40 recettes ; . des semaines de menus types (à la maison, au bureau, au resto).