petit guide de la respiration (Le)

Et si changer radicalement votre façon de respirer transformait votre vie en profondeur ? Dans un monde stressant comme le nôtre, la respiration est peut-être le seul élément que vous pouvez véritablement apprendre à maîtriser. Grâce à la pratique de la respiration consciente, vous apprendrez ainsi à insuffler dans votre vie une dose de bonheur, de calme et de bien-être. Cette méthode vous incitera aussi à prendre de meilleures décisions, à mieux dormir, et à être plus attentif à votre santé physique et mentale. Dans ce guide très pratique et joliment illustré, vous découvrirez des techniques simples et accessibles à tous, ainsi que de nombreux exercices de respiration consciente pour vous guider tout au long de la journée... simplement en vous reconnectant à votre souffle quelques minutes par jour.