bienfaits de la sieste (Les)

Alors qu'un Français sur deux manque de sommeil, ce livre souhaite décomplexer la pratique de la sieste - encore méprisée et associée à une perte de temps - et montrer tous les bienfaits qu'elle apporte à la fois au corps et à l'esprit. . Elle améliore la concentration et la vigilance. . Elle stimule les fonctions cognitives et la mémoire. . Elle remédie à la fatigue chronique et à certains troubles du sommeil. . Elle agit comme un antistress et un antidépresseur, favorisant la relaxation et la détente. . Elle facilite la visualisation créatrice et l'écoute intérieure. . Sans oublier son action bénéfique au niveau cardiovasculaire, immunitaire et musculaire. L'auteur nous invite à réapprendre à faire la sieste et renouer avec nos rythmes chronobiologiques naturels. Elle constitue un précieux outil au service de la santé, sans effets secondaires.