Se libérer de l'alimentation émotionnelle

Libérer-vous de l'alimentation émotionnelle « Je n'arrive pas à m'arrêter de manger, même quand je n'ai plus faim. » « Quand je m'ennuie, je grignote. » « Quand je suis triste ou énervé, je mange tout ce qui me tombe sous la main. » Ces phrases résonnent peut-être souvent dans votre esprit, et suscitent du désarroi, voire de la honte et de la culpabilité. Etablir un rapport sain et équilibré avec la nourriture, ce n'est pas simple, et cela peut devenir un véritable combat. Alors comment faire pour le gagner ? Ce livre vous propose un éclairage et un plan d'action nouveaux, loin des régimes, des conseils nutritionnels et des solutions miracles. Il vous invite à vous pencher sur votre alimentation comme vous le feriez sur le reflet de vos émotions. Au fil des pages, vous comprendrez mieux comment s'est tissée votre relation à la nourriture et vous serez invité à la mettre en perspective avec un objectif : vous libérer durablement du poids de l'alimentation émotionnelle. Êtes-vous prêt à manger en tout sérénité ?