Mes petites routines méditation pour des journées plus zen : programme 28 jours : sommeil, émotions, stress, repas

Retrouvez la sérénité à chaque moment de la journée Vous avez toujours eu envie de vous mettre à la méditation sans jamais savoir comment débuter ? Vous méditez déjà un peu, mais vous cherchez à enrichir votre pratique Suivez le programme pour inscrire la pleine conscience dans votre quotidien. Vous avez l'impression de manger à la hâte ? Découvrez le mindful eating pour changer votre rapport à la nourriture. Vous vous sentez stressé.e ? Misez sur votre respiration pour gérer vos émotions. Vos nuits sont agitées ? Instaurez de nouveaux rituels pour retrouver le sommeil. Vous avez du mal à vous concentrer ? Libérez votre esprit pour développer votre attention. Durant 4 semaines, grâce à des exercices simples, faciles à glisser dans votre emploi du temps, vous apprendrez à vous reconnecter à vos émotions et à vos sensations. Retrouvez chaque semaine: . Des infos pratiques pour vous accompagner dans la mise en place de vos routines . Un nouvel exercice chaque jour pour découvrir de multiples façons de méditer . Une méditation enregistrée, accessible par un QR code, pour vous laisser guider . Des conseils pour vivre en pleine conscience et vous recentrer 4 semaines de méditation pour changer votre vie au quotidien !