Ménopause : le guide pratique : Menu 4 semaines, exercices, conseils

Pour être mieux dans votre corps et votre esprit, c'est par ici!Vous tenez entre vos mains LE guide complet pour mieux composer au quotidien avec les bouleversements liés à la ménopause. Inspiré de la structure des ouvrages à succès Kilo Cardio, ce nouvel opus du tandem Isabelle Huot et Josée Lavigueur offre:quatre semaines de menus conçus avec soin pour combler vos nouveaux besoins nutritionnels;des exercices à faire au quotidien pour tonifier votre plancher pelvien, développés par la physiothérapeute Marie-Ève Prince;un programme de mise en forme pour conserver un bon cardio, raffermir vos muscles et ménager vos articulations;des conseils de spécialistes des hormones, du vieillissement, du sommeil, de l'anxiété et de la motivation;un journal hebdomadaire pour le suivi de vos symptômes.