Apprivoiser sa colère : La comprendre et l'écouter pour en faire une alliée
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Subite, explosive ou intériorisée, la colère est une émotion qui peut faire beaucoup de mal sur le plan relationnel, mais aussi lorsque nous la retournons contre nous. Pourtant, elle nous permet de tracer des limites, d'affirmer nos besoins, de respecter nos valeurs...Comment tirer le meilleur parti des situations qui la suscitent ?Sylvie Rousseau vous propose d'apprendre à connaître la colère, à repérer et à gérer ses manifestations, à l'accepter et à l'exprimer sainement.Des exemples de cas pratiques et des exercices simples vous permettront d'explorer votre colère, de composer différemment avec elle et d'en faire une alliée au quotidien !
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