Méditer, jour après jour


Méditer, ce n'est pas se couper du monde, mais au contraire se rapprocher de lui pour le comprendre, l'aimer et le changer. C'est aussi un moyen, accessible à tous, de cultiver la sérénité et le goût du bonheur. Cet ouvrage est conçu comme un manuel d'initiation à la pleine conscience, la plus fascinante des méthodes de méditation, étudiée et validée par la recherche scientifique.Au travers de 25 leçons, vous aborderez l'essentiel. Depuis les bases : comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent ; jusqu'aux méditations approfondies : faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du coeur...Ce manuel pratique et poétique comporte :. Des textes pour comprendre. Des peintures pour ressentir. Un CD pour pratiquer

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Parution : 22/09/2011
Éditeur : l'Iconoclaste
ISBN : 9782913366374
No de produit : 1.812558
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