méditation, ses effets sur le cerveau et la santé (La)

Au coeur d'une modernité sous le signe de la communication, de la rentabilité et des performances, le cerveau humain est assailli par de nombreuses injonctions. Or, le sacre de la matérialité détourne dangereusement l'homme des ressources majeures de son intériorité. Dans ce contexte, la méditation devient un précieux recours pour une reconquête de soi et une recherche d'harmonie. La science fournit désormais un fondement théorique à l'efficacité de la méditation. Les neurosciences et la psychothérapie ont mis en lumière l'extrême plasticité du cerveau. Ainsi, l'activité mentale peut naturellement façonner la matière même de nos cerveaux. Le circuit neuronal des émotions est reconnu comme jouant un rôle prépondérant dans l'apparition des maladies et leur guérison. Après avoir fait le point sur les applications possibles de la méditation et leurs enjeux sur la santé, Bernard Baudouin livre ses conseils pour la mise en oeuvre de la pratique méditative (préparation, lieu, moment, durée, posture, respiration). Au quotidien, cette expérience pourra conduire le méditant à se débarrasser des pensées négatives, à dynamiser sa motivation, à renoncer aux doutes et à surmonter ses douleurs physiques. La méditation permet ainsi d'impulser délibérément une dynamique dont les bénéfices rejailliront sur notre chemin de vie.