cahier être zen pour les nuls (Le)

« Je suis tout le temps stressé ! »« J'aimerais être plus zen au quotidien. »« Et si j'apprenais à mieux gérer mes émotions ? »Quand on a l'impression de courir après le temps, que l'on est épuisé, sans arrêt sur les nerfs, il faut apprendre à dire stop à la pression. Suivez le guide et découvrez les meilleurs outils antistress pour ne pas passer à côté de sa vie : exercices de respiration, automassage, visualisation positive, mais aussi acceptation du calme et transmission de la plénitude.Dans ce cahier illustré avec humour, vous découvrirez :. Un test pour définir votre profil zen et trouver des conseils adaptés. Des Info sur le stress pour mieux le combattre. Des exercices pratiques de relaxation pour être bien dans sa tête et dans son corps. Des conseils pour bien s'organiser et être plus zen au quotidienTout ce qu'il faut savoir pour décompresser et enfin prendre du temps pour soi !