SOS sophro

Sos sophro Le guide pour apprendre à pratiquer facilement la sophrologie en fonction de vos besoins ! Vous êtes anxieux et avez tendance à ruminer vos soucis ? Vous avez l'impression d'être dons l'action et le stress tout au long de la journée sans réussir à vous poser ? Vous redoutez le regard des outres, êtes souvent submergé par vos émotions ou avez du mal à vous concentrer ou travail ? Pourquoi ne pas tester la sophrologie ? Grâce aux conseils et techniques de notre sophrologue, Émilie Pernet, vous apprendrez à vous approprier des outils efficaces pour travailler sur vous et retrouver le chemin vers la sérénité. Vous trouverez dons ce guide : .  Des explications pour mieux comprendre le fonctionnement de votre mental .  Des exercices simples de relaxation profonde ou de visualisation .  Des conseils pratiques pour apprendre à gérer son stress et son anxiété .  Des recommandations pour améliorer son quotidien : prendre du recul, adopter une routine saine, se préparer mentalement, gérer une phobie ou une addiction... .  Des idées pour mettre en pratique la sophrologie de façon ludique avec les enfants .  Et plein d'autres conseils, bons gestes et pratiques à adopter !