Pratiquer la pleine conscience et la méditation en 7 étapes

Pratiquer la pleine conscience et la méditationLa Pleine Conscience consiste à ramener son attention sur l'instant présent sans se laisser emporter par les urgences ou par le flux de ses pensées, émotions ou sensations ; sans jugement ni attente. Elle invite ainsi à renouer pleinement avec la vie, en dehors de ses conditionnements habituels et du « pilotage automatique ».Pratiquer la pleine conscience et la méditation est un livre d'initiation synthétique, ludique et accessible à tous. Il présente 7 étapes pour découvrir la richesse de la Pleine Conscience. Au fil des exercices d'approfondissement progressifs et des méditations, vous pourrez construire votre propre pratique.« La pleine conscience, ce n'est pas seulement une méthode de méditation, mais aussi une attitude existentielle. Vous le découvrirez dans ce petit ouvrage, qui vous emmène sur les sept étapes du chemin vers une vie plus pleine... »Christophe André, psychiatre, auteur de Méditer jour après jour, Éd. L'Iconoclaste.