Objectif plage !Vous n'osez pas vous montrer en maillot de bain à la plage ?Pas de panique ! Ludique, ce cahier vous propose des gestes simples et des exercices ciblés pour retrouver une silhouette tonique et affinée et vous redonner confiance en vous ! Découvrez :. Plus de 80 exercices illustrés, répartis en différents programmes et niveaux adaptés, avec des conseils et des astuces : gym, aquafitness, danse, yoga, Pilates... mais aussi massages, respiration.. Votre objectif plage en 4 semaines : des séances d'exercices sur mesure pour enfiler rapidement votre bikini sans complexe !. De la tête aux pieds, toutes les parties du corps travaillées (abdos, fessiers, gainage, cardio...) dans toutes les situations (à la maison, au bureau, dans les transports... et même à la plage !), avec un zoom spécial pour les femmes enceintes sans oublier... une alimentation saine !. Votre bilan personnel à remplir pour évaluer votre progression.Tous les moyens sont bons pour être bien dans sa peau et dans son maillot !