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Objectif anti mal de dos

Bohbot, Gilbert

¤ Objectifs : . Détendre son corps en douceur . Muscler la zone médiane . Travailler cuisses, dorsaux et spinaux ¤ Résultats : en 11 semaines Grâce à ce programme de musculation et d'étirements, prenez soin de votre dos pour mieux prévenir les douleurs et renforcer vos muscles en profondeur. ¤ Découvrez : . Près de 70 exercices simples et efficaces à pratiquer chez soi. . Des séances de stretching adaptées aux personnes fragiles du dos. . Un programme en 4 étapes pour gainer toutes les zones musculaires impliquées dans le mal de dos. . Les bonnes postures pour effectuer sans danger les gestes de la vie quotidienne. Que vous soyez sujet à une faiblesse dorsale ou que vous vouliez vous en prémunir, suivez les conseils de cet ouvrage et profitez des bienfaits de l'alliance entre la musculation et les étirements.

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Parution : 23/05/2017
Éditeur : Vigot
ISBN : 9782711424337
No de produit : 1.1068266
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