Mon cahier d'autocompassion en pleine conscience : comment apprendre à s'aimer


Fondé sur le programme MSC (Mindful Self-Compassion) développé par les auteurs, ce cahier d'exercices propose des méditations guidées, des pratiques informelles et des exercices pour apprendre à s'accepter et à cultiver son bien-être. Il est illustré de témoignages de personnes utilisant ces techniques pour aborder le stress relationnel, les problèmes de poids, de santé ou encore l'anxiété.

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Collection : Entre 2 consultations
Parution : 05/10/2020
Éditeur : De Boeck supérieur
ISBN : 9782807328723
No de produit : 1.1075375
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