Mon année méditation

Mon année méditationVivez une année complète de contemplation et de bien-être !Apprenez à méditer semaine après semaine avec cet ouvrage complet, à commencer à n'importe quel moment de l'année. Vous découvrirez comment vous reconnecter à vous-même et vous ouvrir progressivement au monde, pour un quotidien épanoui et apaisé.Chaque semaine aborde une thématique précise qui vous permettra de progresser dans le temps, à votre rythme et en douceur, pour un apprentissage efficace. Les 52 semaines se déclinent en 4 étapes :. La pensée de la semaine pour ouvrir votre réflexion. Une partie théorique sur la thématique abordée. Un exercice pratique et simple à mettre en oeuvre pour avancer pas à pas. La recommandation du Dalaï-Lama, pour terminer sur un conseil spirituelVous trouverez également des variantes aux exercices, des recommandations concrètes, des citations inspirantes, des tableaux à compléter et des questions auxquelles répondre pour faire le clair en vous et trouver une parfaite sérénité.