Méditer les mains dans les poches

D'abord, s'asseoir. Puis respirer, tranquille, confiant. S'arrêter un moment, mettre le compteur à zéro. J'ai souvent affirmé à mes élèves que l'essence de la méditation est toujours la même, quelle que soit la méthode utilisée pour y parvenir. D'ailleurs, un maître zen lui donna cette définition : « Juste s'asseoir. » Voilà. Simple, non? Oui, on sera bien obligé de se tenir dans une posture confortable et stable, et oui, on devra respirer de façon détendue. Et pourtant, pour qui s'est essayé à cet exercice, c'est justement là que les ennuis commencent ! Méditer est extrêmement simple. C'est nous qui sommes compliqués. Paradoxe. De fait, les innombrables tourments de notre vie agitée nous empêchent de méditer. Ce livre est comme la main tendue du guide qui accompagne les voyageurs. Le guide éclaire, explique, décrit, partage et conseille. Sa main est douce et généreuse. Son regard est lumineux. À travers une description précise et imagée des éléments de base de la méditation, l'auteur nous transmet bien plus que sa riche expérience en la matière : il partage une manière d'être, une qualité de vie. Il nous invite à s'y adonner avec humour et gaieté. Au fil des pages, on prend confiance, on se recentre et on s'apaise. Cet ouvrage s'adresse à ceux et celles qui, à tous les niveaux de la pratique de la méditation, cherchent ce chuchotement au creux de l'oreille, cette tape sur l'épaule, ce sourire d'encouragement qui leur manquent si souvent.