Et si manger redevenait un plaisir ?
Si nous pouvions enfin faire la paix avec notre assiette et, surtout, avec notre corps ?Pris dans le tourbillon des régimes, de la culpabilité et des conseils de toutes sortes, nous avons oublié la sagesse la plus simple : celle de notre faim. Nous avons perdu la connexion.Après le succès de Méditer sans complexe et de L’Anxiété sans complexe, la Dre Sophie Maffolini nous invite ici au voyage le plus intime : celui de la réconciliation avec la nourriture. S’appuyant sur son propre chemin de guérison d’un trouble alimentaire et sur des approches de pleine conscience, elle propose une voie de libération.Ce n’est pas un nouveau régime, mais un retour à l’essentiel. À travers 8 modules bienveillants, vous allez :réapprendre à faire confiance à l’intelligence naturelle de votre corps ;apaiser la « police alimentaire » dans votre tête ;vous libérer des pensées restrictives qui sabotent votre joie ;retrouver le plaisir de manger avec vos sens éveillés, de manière intuitive.Enrichi de méditations (accessibles grâce à des codes QR) et d’exercices concrets, Manger sans complexe est la carte pour revenir enfin à la maison : votre corps.