L'entraînement d'un détenu T.02 - Force intégrale
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Basée sur les techniques mises au point par l'auteur lors de son séjour en prison, cette méthode d'entraînement met l'accent sur le travail des jointures, des avant-bras, des mains, du cou et des mollets au moyen d'étirements et d'exercices.
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