Dos en forme

Les douleurs au dos et au cou, qui sont parmi les maux les plus courants de nos jours, conduisent plusieurs d'entre nous au bureau du médecin. Toutefois, grâce à la conscience, à l'action et à l'éducation, vous pouvez réduire votre prédisposition à ces maux. Dos en forme vous aidera à faire les premiers pas pour avoir un dos en meilleur état en vous montrant comment votre colonne vertébrale fonctionne au juste et quels sont les muscles et les ligaments qui l'affectent. En outre, vous apprendrez un vaste éventail d'exercices pour étirer, fortifier et stabiliser ces muscles et ligaments importants. Ce livre donne des instructions étape par étape pour chaque mouvement et un échantillonnage de cibles du conditionnement physique, non seulement pour le dos mais pour le corps tout entier. Il comprend aussi une affiche couleurs constituant un guide anatomique détaillé et des exercices clés qui vous aideront à retrouver un dos solide, en forme.