Dessine un sourire sur ton visage : découvre la méditation pas à pas

Dessine un sourire sur ton visage Pars en voyage dans le jardin de la méditation, un monde rempli de merveilles où chaque sourire est le signe d'une douce quiétude. Tu vas faire la rencontre du vent qui disperse les pensées, apercevoir la sublime montagne, chatouiller l'herbe et bien plus encore. Découvre la méditation grâce aux 20 séances clairement expliquée ? et illustrées, dont 5 sont à écouter. Le jeune lecteur est invité à la plus belle des rencontres qui soit, la rencontre avec soi-même, un pas à pas vers la pai intérieure et la bienveillance. Dans un monde sans cesse agité, les initier quelques minutes par jour à la méditation de pleine conscience les aide à devenir des adultes apaisés et confiants en eux. C'est en méditant sur l'une des paroles que l'on attribue à l'actuel Dalaï-Lama, « Si l'on apprenait la méditation aux enfants, la violence et les conflits disparaîtraient dans le monde, en une seule génération », que j'ai eu l'élan de contribuer à ce noble souhait. En ces temps confus, semer et cultiver des graines de la « pleine présence » avec un enfant est lui faire un des plus précieux cadeaux. C'est lui donner la possibilité d'être demain un jeune adulte plus apaisé, à l'écoute de ses ressentis, et de vivre en harmonie avec le monde extérieur. À l'écriture de ces quelques lignes, j'ai l'espérance qu'il pourra, un jour, transmettre à son tour le fruit de sa pratique aux générations futures. Mon propos n'est pas ici d'instruire, mais d'ouvrir un chemin, le début d'un chemin, un pas à pas pour l'enfant et l'adulte qui l'accompagnera. Ce livre est une goutte d'eau dans l'océan de la présence. Puissiez-vous, vous aussi, y plonger l'esprit ouvert et le coeur émerveillé. Isabelle Garcia-Chopin