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Bien dormir sans médicaments

Maslo, Philippe | Borrel, Marie

Dormir... vous en rêvez? Dans ce livre, aussi complet que pratique, découvrez:Comment vous concocter une chambre parfaite: décoration, matelas, oreillers, rideaux...La méthode pour comprendre votre propre rythme de sommeil (et trouver celui des enfants pour qu'ils ne viennent pas troubler le vôtre). L'alimentation du sommeil: les nutriments indispensables, les ennemis à fuir...Les réflexes naturels anti-insomnies: plantes, huiles essentielles...Comment chasser le stress: bains, automassages, exercices physiques du matin, de la journée, du soir et de la nuit.Couche-tôt, couche-tard: des programmes adaptés à chacun avec des menus, des activités physiques...

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Collection : Sans médicaments
Parution : 12/10/2022
Éditeur : BROQUET
ISBN : 9782896547494
No de produit : 1.1144964
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