À vos marques, prêts, santé! L'essentiel, 3e édition


Adoptez un mode de vie sain et actif ! Transformez vos habitudes de vie grâce à cet ouvrage incontournable pour le cours d’introduction à la santé et à l’activité physique, alliant science et pratique. Dans la première partie, explorez les cinq habitudes de vie fondamentales : l’alimentation, le stress, le sommeil, les dépendances et l’activité physique. Découvrez leurs interactions ainsi que leur influence sur la santé à court, moyen et long terme. L’exercice, en particulier, offre des bienfaits dans tous les domaines, physiques et psychologiques. Dans la deuxième partie, évaluez votre condition physique grâce à des tests reconnus et apprenez à effectuer des exercices adaptés pour améliorer votre endurance aérobie, vos capacités musculaires, votre flexibilité et votre posture. Des photos, des exemples et de nombreux conseils rendent les explications très claires et concrètes. Enfin, dans la troisième partie, trouvez des conseils pour choisir et pratiquer vos activités préférées. Ce guide vous accompagne jusqu’au bout pour vous encourager à bouger et vous aider à garder votre motivation, grâce à des outils pratiques Des bilans à remplir Une méthode simple pour se fixer des objectifs et changer ses habitudes De nombreux tests et exercices

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Éditeur : ERPI
ISBN : 9782766159574
No de produit : 1.1180266
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