50 exercices pour ne plus subir ses émotions

Exercice n°00 : ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. . À l'idée de parler en public, vos mains sont déjà moites ! . Face à une montée de stress, vous vous raidissez. Résultat, vous trinquez ! . Une boîte de sédatifs est toujours présente dans votre sac. . Parfois, la tristesse s'abat sur vous sans que vous sachiez pourquoi. . Après une grosse colère, vous vous sentez « vidé.e ». . Les émotions vous submergent trop facilement. . La crainte d'émotions négatives vous a déjà fait renoncer à des projets. . Décidément, votre ventre n'en fait qu'à sa tête ! . Des petits « trucs », des rituels vous protègent des bouffées d'angoisse. . Selon vous, les personnes qui réussissent maîtrisent leurs émotions. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : à travers ces 50 exercices, vous apprendrez à considérer les émotions avec davantage de bienveillance, non plus comme des agents perturbateurs, mais comme de précieuses conseillères au quotidien, indicatrices de vos aspirations profondes. 6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous. Les émotions ne sont pas ingérables ! Grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, vous troquerez leur tyrannie contre une nouvelle palette émotionnelle susceptible de vous changer la vie.