21 jours pour vivre en pleine conscience

21 jours pour vivre en pleine conscienceTrouver le juste équilibre pour vivre pleinement sa vie, ce n'est pas toujours évident. C'est pourtant l'opportunité que nous offre ce livre en réunissant les meilleurs ingrédients pour reprendre les rênes de sa vie et ne plus jamais céder au stress, à la pression, aux émotions négatives ou à la fatigue. En alliant exercice physique et psychologie positive, cette méthode complète nous invite à expérimenter la pleine conscience dans chaque activité de notre vie. Le lien entre le corps et le mental n'est plus à démontrer : Isabelle Heinry nous donne toutes les clés pour les reconnecter l'un à l'autre et enfin tirer le meilleur de nous-même.Un programme sur 21 jours : séances de réveil corporel, exercices de méditation, de relaxation et de pensée positive, activité physique, conseils pour se concocter son programme sur mesure...