Maigrir sans suivre un régime draconien, sans aliments interdits, sans danger pour votre santé et surtout sans reprendre les kilos perdus, c'est possible ! Ce guide vous permettra de : comprendre pourquoi il est si difficile de maigrir ou conserver un poids santé; prendre conscience que votre poids depend non seulement de votre alimentation, mais aussi de votre hygiène de vie; profiter de recommandations simples pour adopter facilement une alimentation saine qui vous permettra de combler vos besoins nutritionnels sans ressentir la faim; planifier vos repas et prévoir vos collations grâce à des menus quotidiens équilibrés. Découvrez des recettes savoureuses, simples et rapides à préparer et retrouvez le plaisir de manger sans culpabilité.