Je veux être zen et j'ai besoin d'aide

Je veux être Zen et j'ai besoin d'aide Finie la charge mentale 8 femmes sur 10 sont concernées par la « charge mentale », ce poids psychologique qui fait peser la gestion des tâches domestiques et familiales sur leurs épaules. Ce multi-rôle de « super » organisatrice / épouse / mère et responsable du bien-être de l'entourage les conduit à renoncer à leur temps libre, leur carrière ou leur vie sociale. Comment alors repartir sur des bases plus saines et être, enfin, plus zen ? . Travailler sur soi. Lâcher-prise, décentralisation du temps, épreuves de réalité, combat des croyances limitantes entraînement du cerveau... . Réorganiser la famille. Ecoute active, redistribution des rôles... . Utiliser des outils concrets. Organisation, supports écrits, applis... . Changer son hygiène de vie. Alimentation, sport, sommeil... . Adopter les activités qui font la différence. Yoga, cohérence cardiaque, méditation, sophrologie... Le guide complet et efficace de toutes les solutions pour faire disparaître la charge mentale